GLP-1に興味はあるけど、本当に効くの？
注射はまだ怖い。
副作用がキツかったらどうしよう。
そんな気持ちで迷っているなら、この記事が参考になるかもしれません。
結論から言います。
リベルサスを3ヶ月飲んで、体重は67kg→64kg、約3kg減でした。
正直、劇的な数字ではありません。
でもこの3ヶ月で変わったのは体重だけじゃなかった。
「食欲」という、ずっと自分ではコントロールできなかったものが、初めて落ち着いた感覚を得られた3ヶ月でした。
その話を、全部正直に書きます。
リベルサスを選んだ理由
リベルサスは、GLP-1受容体作動薬の「飲み薬タイプ」です。
私がリベルサスから始めることにしたのは、2つ理由がありました。
一つは、注射より手軽そうだったから。
もう一つは、マンジャロのような注射タイプは1回打つと数日効果が続くので、副作用がきつくてもすぐやめられないリスクがある。
その点、飲み薬なら今日やめれば明日には体から抜けていく。
副作用が怖かった私には、その「やめやすさ」が安心材料でした。
当時の状況はこうでした。
- 過去に食事制限と運動で10kg痩せたがリバウンド済み
- 野菜が苦手でダイエット飯が続かない
- 意志力に自信がない
- 怪しいダイエット漢方を試したこともある
- 運動は好きで続けていたのに、なぜか痩せない
そんな状態でe-lifeクリニックのオンライン診療を受け、リベルサスを処方してもらいました。
服用ルールが地味にキツかった
リベルサスには、ちょっと独特なルールがあります。
起床後すぐ、少量の水で飲む。飲んだ後30分は飲食禁止。
このルール、3ヶ月間ずっと慣れませんでした。
朝起きると喉が乾いていますよね。
でも薬を飲むための少量の水しか飲めない。
「喉乾いたな〜」と思いながら30分をやり過ごすのが、毎朝じわじわとしたストレスでした。
特に朝からやたら喉が乾いている日はしんどかった。
我慢できる程度ではあるんですが、毎朝のことなのでじわじわ積み重なる感じがあって。
結果的にこれがマンジャロに乗り換えた理由の一つにもなりました。
1週目：最初に気になった体の変化
飲み始めてすぐ気になったのが、服用後の絶食中に胃がなんとなく重い感じがすること。
むかむかというより、空腹なのに胃が落ち着かない感じ、とでも言えばいいでしょうか。
ひどい症状ではなかったですが、「薬が効いてるんだな」という感覚はありました。
でも、2週目以降はほぼ気にならなくなりました。
そして1週目の終わりごろ、もう一つ変化がありました。
食欲が、静かに落ち着いてきた。
我慢している感覚はない。
ただ「もういいかな」という満足感が、いつもより早く来るようになった。
夕食で食べ過ぎることが減って、間食もあまりしなくなっていきました。
1ヶ月目：「これは続けられる」と思った
1ヶ月経って、体重は約1〜2kg減。
数字だけ見ると地味です。
でもこの時期に一番感じたのは「ストレスがない」ということでした。
食べたいものを食べながら、自然と食べすぎていない。
あの苦しかったサラダチキン生活とは全然違う。「ダイエットしてる」という感覚がほとんどなかった。
3mg→7mgに増量したのもこの頃です。
増量後も副作用は特になし。
食欲の落ち着き具合が少し強くなった印象でした。
2〜3ヶ月目：じわじわ減り続けて、次を考え始めた
2ヶ月目以降も、体重はじわじわと落ち続けました。
劇的ではないけど、確実に減っている感覚はある。
リベルサスは飲み薬なので、注射タイプと比べると効果がおだやかと言われています。
体感としてもそのとおりで、まだ続ければもう少し減らせそうな手応えはありました。
ただ、マンジャロの方が効果が高いと調べて知っていたこと、そして毎朝の「水飲めない30分」がずっと嫌だったこと。この2つが重なって、「どうせなら乗り換えよう」という気持ちが固まっていきました。
マンジャロに乗り換えた理由
先ほども書きましたが、理由はシンプルです。
- マンジャロの方が効果が高いと調べて知っていた
- 毎朝の「水飲めない30分」がずっと嫌だった
- リベルサスで副作用がほとんどなかったので、注射タイプもいけるかなと思えた
最初に副作用が怖くてリベルサスから入ったわけですが、3ヶ月使って「自分の体はわりと大丈夫そう」という感触が持てたのは大きかったです。
それがマンジャロへの踏み出しやすさにつながりました。
マンジャロに乗り換えてからの話は、別の記事で書いています。
リベルサスが向いている人・向いていない人
向いている人
- 副作用が心配で、まず弱めの薬から試したい人
- 注射タイプに進む前に、自分の体の反応を確かめたい人
- 飲み薬の手軽さで始めたい人
向いていない人
- 短期間で大きく体重を落としたい人
- 朝の「30分飲食禁止ルール」がどうしても合わない人
3ヶ月を振り返って
3kgという数字は、正直地味です。
でもリベルサスの3ヶ月がなければ、マンジャロでの変化もなかったと思っています。
「食欲は意志力でコントロールするもの」だと思っていたのが、「薬で落ち着かせることができる」と初めて実感できた期間でした。
意志力の問題じゃなかったんだ、と気づけたことが、この3ヶ月で一番大きかったかもしれません。
次の記事では、マンジャロに乗り換えてから何が変わったかを書いています。
体重の変化は、こっちの方が正直ずっと劇的でした。
本記事の内容はすべて個人の体験・感想です（開始時67kg・3ヶ月で約3kg減）。効果には個人差があります。医療的な判断は必ず医師にご相談ください。
コメント