こんにちは。黒川羅夢です。
ダイエットにおける筋トレの大切さはこちらの記事で書きましたが、
自分でメニュー考えて毎日筋トレなんて面倒くさいし一人で続ける自信も無い…
そんなふうに思っていませんか？
そんな時オススメなのが、YouTubeに沢山ある筋トレ動画です。
メニューも組まれているし、動画と一緒にやるのでやる気がなくてもついつい最後までやれたりと、いいことが沢山あります。
今回は星の数ほどある筋トレ動画の中から、私もお世話になっているおすすめの動画を何本か紹介しようと思います！
ひなちゃんねる
私がダイエットする上で1番お世話になっているチャンネルです。
ひなたちゃんは可愛いし、トレーニング中もすごく励ましてくれてほっこりするのですが…結構キツいです(笑)
私は最近はこのへんの動画を、日によって部位を変えつつよくやっています。
まだまだたくさんあるんですけど最近気に入ってやってるのはこのあたりです。
筋トレ動画のほかにも、ダイエット中の食事のとり方とかモチベーションの保ち方とか、いろいろなことについての動画があるので気になる方はチェックしてみてください！
のがちゃんねる
のがちゃんもまたかわいいんです。
かわいい子と一緒に運動すると楽しくてあっという間な気がするの不思議ですよね。
私はHIITの動画をよく一緒にやっていました。
1番よくやってるのはこの動画です。
15分間ほぼノーストップで動き続けます。でも別に跳んだりする動きはほとんど無いので、マンションやアパートでも大丈夫です。
これ1本やっただけで最初はめっちゃ筋肉痛になりました(笑)
他にもたくさん筋トレやHIITの動画があるので気になる方はチェックしてみてください！
マリネス
まりなさんの素敵な笑顔に元気をもらいつつ音楽とともに楽しく運動できます！
おすすめは色々詰め合わせの1時間コース(笑)
音楽に合わせて楽しく動けるので気がついたら長時間運動できちゃってます。
時間がない時とかはこの足パカ動画をよくやっていました。これは上記の動画にも組み込まれています。
2曲目の腹筋が地獄です(笑)
でも寝転がった状態で出来るのであまりやる気が無くても始められるので重宝しています。
音楽に合わせて楽しく動けるメニューがいっぱいあるので楽しく運動ができます！
まとめ
他にもYouTubeには沢山の宅トレ動画があります。
お気に入りのチャンネルを見つけて一緒にトレーニング頑張りましょう！
トレーニングのあとはプロテインも忘れずに！