プロテインは太る？読めば失敗しない！10kg痩せた私が徹底解説！
こんにちは。黒川羅夢です。 「ダイエットをしているならプロテインを飲んだほうがいい」って聞くけど何で？ 「プロテインは太るよ」って言われたけど本当？ ダイエットについて調べているとそんな疑問にぶち当たりますよね。 この記事を読めば何故プロテインが必要なのか、ダイエットの為のプロテインの飲み方が分かります。 私も正しい知識と共にダイエットにプロテインを取り入れて10kg痩せることが出来ました。 今回 […]
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2021年3月
正しい食事制限のやり方は？無理せずダイエットしよう！
こんにちは。黒川羅夢です。 ダイエットについて調べていると、SNSなどで「痩せたいから今日1日でポテチ1袋だけ」とか、「お昼ご飯はアイスだけ」とかをよく見かけるのですが、これは間違った食事制限です。 こんなことをして仮に目標体重まで減量できたとしても、リバウンドしやすかったり、体調を崩してしまったりします。 食事制限というのは単純に食べる量を減らす、と言うことではありません。 では一体どうすればい […]
ダイエットをしているならジムに行くべき？メリットとデメリットが知りたい！
こんにちは。黒川羅夢です。 みなさんジムには行っていますか？それとも宅トレ派ですか？ ジムに行ってみたいけど勇気が出ない… 生半可な気持ちで行ったら恥ずかしいんじゃ…？ なんて思っている方も結構いると思うんです。 今回は、ジムに行って筋トレをするメリットとデメリットについてまとめてみましたので、気になっている方は是非読んでみてください！ そもそもジムって？ 筋肉を鍛えるためのトレーニングマシンなど […]
レンチンのみ！簡単で美味しい！すぼらさんのためのオートミールリゾットレシピ！
こんにちは。黒川羅夢です。 オートミールについてはこちらの記事で書きましたが 今回は私が1番頻繁に作っているオートミールリゾットのレシピを紹介したいと思います。 レンチンのみでできて余分な洗い物も全くナシ！ なので面倒くさがりなずぼらさんにとってもおすすめです。 かくいう私も超がつくずぼらなので、ややこしいレシピとかは面倒くさくて毎日作ってられないので、このレシピを愛用しています。 用意するもの […]
オートミールっておいしいの？ダイエットにおすすめなのは何で？
こんにちは。黒川羅夢です。 オートミールって食べたことありますか？ どんなものか想像がつきますか？ 最近ではスーパーでも売られるようになってきているので、見かけたことがある方も増えてきていると思います。 でも、身の回りにオートミールの印象を聞くと、「べちゃべちゃしてそう」とか「あの美味しくないやつでしょ？」とか言われます。 そんなことはありません！ オートミールは美味しいです！ そして食物繊維が豊 […]