ダイエット中の朝ごはんが一番苦手でした。
栄養バランスを考えるのも面倒、
作るのも面倒、
正直、朝から頑張れません。
それでも結果的に、
ズボラなままで約−10kgまで続けることができました。
この記事では、
私がダイエット中に実際に食べていた
「頑張らない朝ごはん」をまとめます。
朝から栄養バランスを考えて色々食べ物を用意して……
めんどくさいですよね！
考えるのをやめてシリアルばかりになった時期もありました。
でも少しの工夫で体にいい朝ごはんを続けられるようになりました。
1番多かった朝ごはんは、プロテインとキムチ納豆ご飯。
洗い物がめんどくさい私は、パックご飯をチンして納豆のパックにキムチ入れて混ぜてました(笑)
そうすれば洗い物はシェイカーだけ！
これならなんとか続けれました。
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でもそれすらも面倒臭い日もありますよね。
そんな日は何も考えなくていい宅配食を食べてました。
すごく便利なんです。
栄養バランスも考えられてるしチンするだけで美味しいものが食べれちゃう。
さらに全てがめんどくさいときはチンすらしなくていいこのパンが最高(笑)
味も色々あるので飽きません。
準備・後片付け・判断、
全部減らしたのが一番大きかったと思います。
ズボラな私には、
「楽」が一番の継続ポイントでした。
この朝ごはんは、
・朝から頑張れない人
・考えるのが苦手な人
・ズボラな人
には向いていると思います。
逆に、
しっかり管理したい人には
向かないかもしれません。
ダイエット中の朝ごはんは、
無理に頑張らなくても続けられました。
ズボラでも続いた方法なので、
同じタイプの人の参考になれば嬉しいです。
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