GLP-1をやめたら体重は戻る？休薬中のリアルを正直に話す。

「GLP-1をやめたらリバウンドするの？」

これ、GLP-1を使っている人もこれから使う人も、みんな気になると思います。私は今ちょうど休薬中で、やめてから約1ヶ月が経ちました。リアルタイムの体験を正直に書きます。

休薬した理由

理由は2つです。

一つは、美味しいご飯と美味しいお酒をお腹いっぱい楽しむため。飲み会シーズンに突入するにあたって、覚悟を決めて休薬しました。

もう一つは健康診断のタイミング。マンジャロを打っていると胃の内容物がなかなか空にならないため、胃の検査がある場合は最後に打ってから1週間は空けた方がいいと聞きました。詳しくは担当医に確認してください。（私は結果的に胃の検査をしなかったので関係なかったんですが笑）

マンジャロを打っていた頃は、外食しても1人前食べ切れるかどうかくらいの食欲でした。やめてから1ヶ月、意図的にブレーキを外しました。飲み会は楽しみたいので。今後もたまに休薬して好きなだけ食べたりすることはあると思います。

お酒の影響もあって結構食べられてしまう。3月末から怒涛の飲み会まみれで、リバウンド覚悟で生きていました。毎晩お酒を飲んでいたし、マンジャロを打っていた頃はほぼ飲んでいなかったことを考えると、生活がだいぶ変わりました(笑)

怖くて測っていません笑

再開するつもりだったのでリバウンドしてもいいやという気持ちで過ごしていましたが、正直どのくらい増えているかはわかりません。再開する時に測ります。

体重は増えたと思いますが、「この量でいい」「そろそろやめておこう」という感覚はマンジャロ前より残っている気がします。薬がなくても完全にゼロには戻っていない感じ。

ただ、これがそのまま続くかどうかは人によると思います。今の私の食生活は絶対にリバウンドする食生活です。真似してはいけません。ただ今回の休薬は最初から長期維持を視野に入れていないので、これはこれで想定内です。

正直に言うと、本当にGLP-1をやめるつもりなら、休薬中の食生活はもっと気をつけないといけないと思っています。

薬に頼れない状態になると、食欲コントロールは自分でやらなきゃいけない。毎晩お酒を飲んでいたら当然食欲は上がるし、体重も戻ります。これはGLP-1の問題ではなく、単純に生活習慣の問題です。

私は再開予定なので参考程度ですが、本当にやめる場合に大事だと思うことを書いておきます。

急激に食生活を変えないこと
薬をやめた後に急に大量に食べ始めるとあっという間に戻ります。その時の体重次第ですが、薬があった頃の食事量を意識することは大事です。薬を辞めた後も減量を続けるかどうかはその時の体重次第でケースバイケースです。

筋肉量を維持すること
GLP-1中に筋肉量を保てていれば、やめた後も基礎代謝が落ちにくいです。逆に筋肉量が落ちた状態でやめると太りやすい体になっています。体脂肪率も合わせてチェックを。

飲み会シーズンに休薬するなら覚悟を決めて
私は今回それをやりましたが、健康面を考えると大きな声でおすすめはできません。リバウンドを受け入れた上で再開前提での話なので、真似する場合は自己責任でお願いします。

4月8日か9日に2.5mgを打つ予定です。その時に体重も測ります。

また1ヶ月お休みしてしまいましたが、ここから目標体重48kgに向けて再開します。再開後の経過もこのブログで書いていきます。

本記事の内容はすべて個人の体験・感想です。効果には個人差があります。医療的な判断は必ず医師にご相談ください。