スクワット

スクワットはダイエットの味方？正しいやり方は？

こんにちは。黒川羅夢です。 みなさんスクワットって知ってますか？ 知ってますよね(笑) じゃあ正しく出来ますか？ これ案外難しいんです。 私は軽い気持ちで適当にやると全部前ももに効いてしまいます。 みなさんはどうですか？ 本当は後ろももとお尻に効くのが理想的です。 フォームを間違えたまま続けると腰や膝を痛めてしまったりもします。 今日から始める！って方も、既にトレーニングにスクワットを取り入れてる […]