プロテインは太る？読めば失敗しない！10kg痩せた私が徹底解説！
こんにちは。黒川羅夢です。 「ダイエットをしているならプロテインを飲んだほうがいい」って聞くけど何で？ 「プロテインは太るよ」って言われたけど本当？ ダイエットについて調べているとそんな疑問にぶち当たりますよね。 この記事を読めば何故プロテインが必要なのか、ダイエットの為のプロテインの飲み方が分かります。 私も正しい知識と共にダイエットにプロテインを取り入れて10kg痩せることが出来ました。 今回 […]
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筋トレ
ダイエットをしているならジムに行くべき？メリットとデメリットが知りたい！
こんにちは。黒川羅夢です。 みなさんジムには行っていますか？それとも宅トレ派ですか？ ジムに行ってみたいけど勇気が出ない… 生半可な気持ちで行ったら恥ずかしいんじゃ…？ なんて思っている方も結構いると思うんです。 今回は、ジムに行って筋トレをするメリットとデメリットについてまとめてみましたので、気になっている方は是非読んでみてください！ そもそもジムって？ 筋肉を鍛えるためのトレーニングマシンなど […]
ダイエットするなら宅トレしよう！オススメ動画ご紹介！
こんにちは。黒川羅夢です。 ダイエットにおける筋トレの大切さはこちらの記事で書きましたが、 自分でメニュー考えて毎日筋トレなんて面倒くさいし一人で続ける自信も無い… そんなふうに思っていませんか？ そんな時オススメなのが、YouTubeに沢山ある筋トレ動画です。 メニューも組まれているし、動画と一緒にやるのでやる気がなくてもついつい最後までやれたりと、いいことが沢山あります。 今回は星の数ほどある […]
スクワットはダイエットの味方？正しいやり方は？
こんにちは。黒川羅夢です。 みなさんスクワットって知ってますか？ 知ってますよね(笑) じゃあ正しく出来ますか？ これ案外難しいんです。 私は軽い気持ちで適当にやると全部前ももに効いてしまいます。 みなさんはどうですか？ 本当は後ろももとお尻に効くのが理想的です。 フォームを間違えたまま続けると腰や膝を痛めてしまったりもします。 今日から始める！って方も、既にトレーニングにスクワットを取り入れてる […]
ダイエットをするなら筋トレをしたほうがいい！その理由は？
こんにちは。黒川羅夢です。 ダイエットをしている皆さん、筋トレはしていますか？ 食事制限だけ？それとも有酸素運動だけ？ 折角それらを頑張っているのなら、ちょこっとだけでも筋トレも頑張ったら更に効果的ですよ！ 筋トレをすると基礎代謝が上がって痩せやすい体になったり、姿勢が良くなったり、良いことだらけです！ 今回はダイエットと筋トレの関係について説明していきますね！ 筋トレのメリット 筋肉が動くために […]