スクワットはダイエットの味方？正しいやり方は？
こんにちは。黒川羅夢です。 みなさんスクワットって知ってますか？ 知ってますよね(笑) じゃあ正しく出来ますか？ これ案外難しいんです。 私は軽い気持ちで適当にやると全部前ももに効いてしまいます。 みなさんはどうですか？ 本当は後ろももとお尻に効くのが理想的です。 フォームを間違えたまま続けると腰や膝を痛めてしまったりもします。 今日から始める！って方も、既にトレーニングにスクワットを取り入れてる […]
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脚痩せ
脚痩せマッサージって本当に効果あるの？
こんにちは。黒川羅夢です。 さっそくですが、皆さんマッサージってしてますか？ 脚痩せマッサージ？そんなもんで痩せたら苦労しない。やるだけ無駄。 そう思ってませんか？ 確かに脚痩せマッサージだけをひたすら毎日続けたからと言って目に見えて痩せることはそう無いでしょう。 でももしあなたが今、食事制限や運動をしてダイエットを頑張っているなら、マッサージもやらなきゃ勿体ない！ …いや、ダイエットを頑張ってい […]