プロテインは太る？読めば失敗しない！10kg痩せた私が徹底解説！
こんにちは。黒川羅夢です。 「ダイエットをしているならプロテインを飲んだほうがいい」って聞くけど何で？ 「プロテインは太るよ」って言われたけど本当？ ダイエットについて調べているとそんな疑問にぶち当たりますよね。 この記事を読めば何故プロテインが必要なのか、ダイエットの為のプロテインの飲み方が分かります。 私も正しい知識と共にダイエットにプロテインを取り入れて10kg痩せることが出来ました。 今回 […]
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食事制限
正しい食事制限のやり方は？無理せずダイエットしよう！
こんにちは。黒川羅夢です。 ダイエットについて調べていると、SNSなどで「痩せたいから今日1日でポテチ1袋だけ」とか、「お昼ご飯はアイスだけ」とかをよく見かけるのですが、これは間違った食事制限です。 こんなことをして仮に目標体重まで減量できたとしても、リバウンドしやすかったり、体調を崩してしまったりします。 食事制限というのは単純に食べる量を減らす、と言うことではありません。 では一体どうすればい […]